Zubný povlak – všetko, čo potrebujete vedieť

Vaše ústa sú zdrojom infekcie

Ak zanedbávate pravidelnú hygienu zubov, vytvorí sa pozdĺž línie ďasien a na zuboch zubný povlak, čím sa vytvorí prostredie umožňujúce hromadenie ďalších baktérií v priestore medzi zubami a pred ďasnami. Zubný povlak spôsobuje, že vaše zuby sú slizké. A čo je horšie, baktérie v zubnom povlaku môžu viesť k zubnému kazu a ochoreniu ďasien. Táto infekcia ďasien je známa ako gingivitída. Ak sa nelieči včas, zápal ďasien môže viesť k rýchlejšej infekcii ďasien, ktorá sa nazýva parodontitída. Zubný povlak je tiež jednou z hlavných príčin zápachu z úst.

♦ Prečítajte si náš článok k téme Dentálna hygiena – správna voľba pre starostlivosť o zuby ♦

Ako môžete znížiť produkciu zubného povlaku?

Zubný povlak je živná pôda pre baktérie, ktoré vznikajú, keď sa jedlo a nápoje kombinujú so slinami. Niektoré druhy potravín prispievajú k vyššiemu množeniu baktérií. A to najmä potraviny s vysokým obsahom uhľohydrátov, cukru a škrobov, napríklad mlieko, bublinkové nápoje, sladkosti, koláče a ovocie. Ak chcete znížiť produkciu zubného povlaku, dodržiavajte vyváženú stravu. Vyberajte si svoje jedlá múdro, napríklad jedlá s nízkym obsahom cukru, ako je obyčajný jogurt, syr alebo zelenina. Niektoré druhy zeleniny tiež pomáhajú odstraňovať potravinové častice a zvyšujú tok slín, čo pomáha neutralizovať kyseliny spôsobujúce povlaky.

Ako sa zbavíte zubného povlaku?

Na odstránenie vrstvy zubného povlaku, keď je mäkký, je nevyhnutné si zuby čistiť dvakrát denne najmenej dve minúty. Dentálna niť a medzizubné kefky pomáhajú odstraňovať lepkavý film v blízkosti ďasien, a medzizubnom priestore, kde sa hromadí väčšina povlaku. Ak neodstránite zubný povlak čistením zubov zubnou niťou, stvrdne (mineralizuje), môže vytvoriť škvrny a zmeniť sa na zubný kameň.  Zubný kameň má tmavšiu farbu ako povlak, ktorý sa mení od žltého až nahnedlého nánosu na zuboch. Na rozdiel od povlaku, zubný kameň neodstránite len zubnou kefkou alebo niťou. Prilepí sa na zubnú sklovinu a na jeho odstránenie budete potrebovať pomoc svojho zubného lekára prípadne dentálneho hygienika/hygieničku.

Pretože je zubný povlak bezfarebný alebo bledožltý, je veľmi ťažké ho vidieť.  Povlak sa hromadí v ťažko dostupných častiach úst. Ak sa neodstráni každý deň, začína tvrdnúť meniť sa na zubný kameň. Na zníženie zubného povlaku sa odporúča dodržiavať nasledujúce kroky:

• • Dôkladné čistenie zubnou kefkou najmenej dvakrát.
  • Použitie nite a medzizubných kefiek každý deň.
  • Obmedzenie sladkých alebo škrobových jedál.
  • Pravidelné zubné návštevy na profesionálne čistenie zubov a zubné prehliadky.

Majte na pamäti, že dodržiavanie dobrých návykov ústnej hygieny prospieva nielen vašim ústam, ale aj celému zdraviu.